ПОСТНАЯ ПШЕНИЧНАЯ КАША КАК ДЕСЕРТ И СУП, ОТ КОТОРОГО ТРУДНО ОТОРВАТЬСЯ, ПРОСТО И НИЗКОКАЛОРИЙНО!

Описание: Мой второй канал, дублирующий, на яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/id/620c9be75554...
******************
Пшеничная крупа вкусна не только во вторых блюдах и супах, но и в сладких кашах. Предлагаю Вашему вниманию пшеничную кашу и фруктами и изюмом. А второй рецепт это гороховый суп с крылышками, который готовится быстро и без заморочек.
*******************
КАША ПШЕНИЧНАЯ С ФРУКТАМИ:
вода 1/5 ст 375 г-0 ккал
крупа пшеничная полтавка 1/2 ст 100 г-316 ккал
яблоки 2 шт 240 г-113 ккал
изюм 1 ст.л. 25 г-66 ккал
соль по вкусу-0 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2 ПОРЦИИ 640 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 495 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ:
ККАЛ-77
БЕЛКИ-1,78
ЖИРЫ-0,33
УГЛЕВОДЫ-13,79
ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 1 ПОРЦИЮ 248 ККАЛ
**************
КАША С ДОБАВЛЕНИЕМ СЛИВОЧНОГО МАСЛА (10 ГРАММ) ВСЕГО 570 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ:
ККАЛ-88
БЕЛКИ-1,76
ЖИРЫ-1,42
УГЛЕВОДЫ-13,61
ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 1 ПОРЦИЮ 285 ККАЛ
****************
КАША С ДОБАВЛЕНИЕМ РАСТИТЕЛЬНОГО МАСЛА(2 ч.л. 10 грамм) ВСЕГО 585 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ:
ККАЛ-90
БЕЛКИ-1,76
ЖИРЫ-1,65
УГЛЕВОДЫ-13,60
ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 1 ПОРЦИЮ 293 ККАЛ
****************
СУП ГОРОХОВЫЙ С КРЫЛЫШКАМИ И ПАПРИКОЙ:
крылья куриные 4 штуки 350 г 651 ккал
горох половинки жёлтый 2/3 ст. 130 г-388 ккал
лук репчатый 1 шт 120 г-51 ккал
морковь 1 шт 100 г-32 ккал
масло растительное 1 ст.л. 12 г-108 ккал
вода 1000 мл-0 ккал
соль по вкусу-0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу-1 ккал
паприка подкопчённая 1 ч.л.-4 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО СУПА 4 порции 1450 грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО СУПА 1235 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ:
ККАЛ-85
БЕЛКИ-5,39
ЖИРЫ-3,39
УГЛЕВОДЫ-4,22
*************
ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ 1 ПОРЦИИ 287 ККАЛ.
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ   / @КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно   !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда    • ПЕРВЫЕ БЛЮДА !!! ХОЛОДНЫЕ СУПЫ !!!ЛУЧШИЕ !!!   !!!
Вторые блюда    • ВТОРЫЕ БЛЮДА ! МНОГО !   !!!
Блюда из портулака и дикоросов    • БЛЮДА ИЗ ДИКОРОСОВ !   !!!
выпечка    • ВЫПЕЧКА НА ЛЮБОЙ ВКУС !   !!!
Заготовки на зиму    • ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ !!!   !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
***************
#кашаовсянаяссыром#мысошлисума#пиццаовсяная#