פרק 233: התרגילים הטובים ביותר לכל קבוצת שרירים (לא מה שחשבת)

Описание: כולם אוהבים דירוגי תרגילים.
S-Tier, A-Tier, “התרגיל הכי טוב לישבן”, “הכי גרוע לגב”, “חובה בכל תוכנית”.


אני? שונאת את זה.






בפרק אני מסבירה למה דירוגי תרגילים כמעט תמיד פשטניים מדי, מטעים, ולעיתים פשוט מפספסים את כל מה שחשוב באמת באימוני כוח ומה אפשר לעשות אחרת בשביל לא ליפול למלכודות דיכוטומיות ושגויות.






אם חשוב לך לפתח חשיבה עצמאית ולא לרוץ אחרי כל “טופ 5 תרגילים ל…”, הפרק הזה בשבילך.






רוצה להבין את ה"למה" מאחורי האימונים שלך ולמקסם את התוצאות שלך מבלי לבזבז זמן יקר ולהקשיב למידע שגוי? ⁠קורס אימוני כוח פרקטיקה⁠ (https://lp.maykimhi.co.il/strong) נועד לך!


הקורס שיהפוך אותך למאמנ/ת של עצמך וילמד אותך לבנות תוכניות אימונים מעולות! 


פרגנתי בקוד הנחה מיוחד למאזיני הפודקאסט - PODCAST 


כל הפרטים בלינק ⁠https://lp.maykimhi.co.il/strong⁠






אם היית רוצה ללמוד לחשוב בצורה ביקורתית יותר בלי ליפול לבושליט דיכוטומי כמו דירוגי תרגילים ובלי להתבלבל, לדעת איך לחפש, לקרוא ולפרש מחקרים, אני מזמינה אותך לקורס ⁠פרקטיקה של מחקר וחשיבה ביקורתית⁠ (https://lp.maykimhi.co.il/RESEARCH) . הקורס שישנה את הדרך שבה את/ה חושב/ת וילמד אותך איך לחשוב, ולא מה לחשוב.


כמובן שיש לך קוד הנחה מיוחד למאזיני הפודקאסט - PODCAST כל הפרטים בלינק https://lp.maykimhi.co.il/RESEARCH


רוצה ליצור איתי קשר? לעבוד איתי 1:1? להציע הצעות לפרקים או לתת לי פידבק? אני זמינה:






באינסטגרם @may_kimhi (  / may_kimhi  )






בפייסבוק מאי קמחי מאמנת כושר (  / maykimhifitness  )






באתר שלי (https://www.maykimhi.com/) (חפשו מאי קמחי מאמנת בגוגל או כנסו לאתר הפודקאסט)






במייל [email protected] (mailto:[email protected])






רוצה לקבל מדריך מפורט לבניית אימון קצר וקולע לקצרים בזמן? הירשמ/י לניוזלטר החינמי שלי (https://maykimhi4596.minisite.ms/n/14...) , שם תקבלו ממני את המדריך החינמי ועוד תוכן בלעדי בחינם לגמרי 






יצרתי ⁠טופס (אנונימי!)⁠ (https://forms.gle/668eQbcAu9gEcDP19) שבו אפשר לעזור לי להשתפר דרך מתן פידבק, הצעות לפרקים, אורחים וכל מה שבא לך לומר לי, אני קוראת באופן אישי את התגובות.






אוהב/ת את הפודקאסט ורוצה לתמוך בו וגם לקבל תוכן בלעדי שאין בשום מקום אחר כמו מדריך קריאת מחקר ומדריך בניית תוכנית אימונים? אני מזמינה אותך להצטרף לתומכי הפודקאסט (http://buymeacoffee.com/maykimhi) ולתמוך בכל סכום שנראה לך לנכון 🙂


buymeacoffee.com/maykimhi (http://buymeacoffee.com/maykimhi)