রাতে ঘুম না হওয়ার কারণ ও সহজ সমাধান | রাতের নিদ্রাহীনতা দূর করার উপায়

Описание: আপনি কি রাতে ঘুমাতে পারছেন না? রাতে বারবার জেগে ওঠা, নেশার ঘুম, অথবা দীর্ঘ সময় না ঘুমানো—সব সমস্যার সমাধান আছে। এই ভিডিওতে আমরা আলোচনা করব:

রাতে ঘুম না হওয়ার সাধারণ কারণ

মানসিক চাপ ও উদ্বেগের প্রভাব

ক্যাফেইন, ডায়েট ও স্ক্রিনের প্রভাব

ঘুমের পরিবেশ ও রুটিন ঠিক রাখার উপায়

দ্রুত ঘুমানোর সহজ ও কার্যকর টিপস

এই ভিডিও দেখার পর আপনি বুঝতে পারবেন কেন রাতের ঘুম কমে যায় এবং কীভাবে সহজ ও প্রাকৃতিকভাবে ঘুমের সমস্যা দূর করা যায়।
🔔 সাবস্ক্রাইব করুন, লাইক দিন, এবং ঘুম সম্পর্কিত আরও টিপস পেতে বেল আইকন চেপে নিন।