Как поднять НАСТРОЕНИЕ. Серотонин и антиоксиданты

Описание: #ОсенняяХандра #Настроение #ГорячийШоколад #ПоднимаемНастроение #Серотонин

Какао и шоколад вызывают споры у диетологов и нутрициологов, поэтому многие их избегают. А может встретиться на чашечку какао гораздо полезнее, чем на чашечку кофе?
1. Какао содержит мощнейшие антиоксиданты - полифенолы, улучшая кровообращение, снижает уровень воспаления, нормализуя давление и повышая уровень хорошего холестерина.
2. Благодаря флавоноидам, которые есть в какао, повышается уровень азота в крови, расширяются сосуды и снижается уровень плохого холестерина, что приводит к снижению артериального давления и уменьшению рисков инфарктов и инсультов.
3. Какао обладает кроверазжижающим эффектом, как и аспирин, что снижает риски сердечно-сосудистых заболеваний, а улучшая когнитивные функции, снижает риски нейродегенеративных заболеваний.
4. Какао содержит триптофан, который является предшественником нейромедиатора "гормона счастья" такого, как серотонин, поэтому улучшает настроение и уменьшает риски депрессивных состояний, снижает уровень хронического стресса.
5. Какао обладает антибактериальными и иммуномодулирующими свойствами.

Примечание: важно знать, что в больших количествах шоколад и какао будут неблагоприятно воздействовать на вес тела и непосредственно перед сном не стоит их пить из-за воздействия на нервную систему. Какао стоит не пить, если у Вас есть сахарный диабет, метаболический синдром, атеросклероз, подагра, мочекаменная болезнь, повышенная кислотность желудка, склонность к аллергии, запорам, нарушению сна. Какао не стоит пить детям в возрасте до 3-х лет, беременным и кормящим женщинам.