Correr estraga seus joelhos? O que fazer para evitar ?
Автор: Dra. Giuli Pansera
Загружено: 2025-08-22
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Correr estraga o joelho? 🤔
Neste vídeo, eu, Dra. Giuli Pansera — médica — explico com base científica como a corrida impacta as articulações, principalmente após os 40 anos e o que você deve fazer para prevenir e melhorar isso !
Você vai entender:
✔️ O que é a cartilagem e como ela funciona.
✔️ O que muda no corpo depois dos 40 e por que o joelho reclama mais.
✔️ Estratégias práticas para proteger suas articulações: treino de força, mobilidade, controle de carga e nutrição.
✔️ O papel da suplementação com colágeno tipo II não desnaturado ( CONDRES ) e ácido hialurônico no conforto articular.
Se você corre, já passou dos 40 e quer continuar treinando sem dor, esse vídeo é para você.
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Referências científicas:
Buckwalter JA, Mankin HJ. Articular cartilage: composition and structure. J Bone Joint Surg Am. 1997.
Sophia Fox AJ et al. The basic science of articular cartilage. Sports Health. 2009.
American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS).
Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia (SBOT).
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