Как разминка спасает от травм, эту ошибку делают почти все😗

Описание: Разминка это то, что многие игнорируют, а зря. Большинство травм случаются именно из-за того, что тело не готово к нагрузке.
Идеальная разминка занимает 20–30 минут: суставы, лёгкая работа, дыхание. Уже потом начинаем бой: 3 раунда, между ними, отжимания и берпи.

👊 Хочешь тренироваться без травм и становиться сильнее, уделяй время подготовке.
Приходи на тренировки и убедись сам.

#разминка #тренировка #спорт #здоровье