부상, 통증없는 러닝을 위해 반드시 지켜야 할 3가지
Автор: 운동힐러 Exercise Healer
Загружено: 2024-02-10
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*본 영상은 아식스로 부터 제품과 지원을 받아 제작한 콘텐츠 입니다
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https://bit.ly/48wXyZ3
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무릎이 아프면 달릴 수 없다?
의학적으로는 무릎에 문제가 있지만 달릴 수 있는 사람들도 있습니다
오늘은 제가 달리기를 할 때 중요시 여기는 3가지에 대해서 이야기 해봤습니다
아식스에서 좋은 기회를 줘서 영상을 만들었는데요
신발 광고 때문이 아니라 정말 달리기를 하는 데 있어서 무릎이나 발 등의
문제가 있다면 신발은 너무 중요한 요소입니다
꼭 달리기 전에 신발부터 체크하시는 걸 추천드립니다!
그리고 달리기 전에 준비 운동, 무리하지 않는 것은 달리기에 있어서 가장 중요한 요소입니다!
무작정 뛰지 말고 꼭 준비 운동 열심히 하시고, 끝나고 쿨 다운 도 제대로 하고
한 번 뛸 때 너무 많이 뛰지 말고, 몸 컨디션에 맞게 조금씩 조금씩 늘려서 뛰시는 걸 추천드립니다!
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