Тревожность глазами мозга - взгляд Д.Матвеюка

Описание: Я — Дмитрий Матвеюк, молодой и прекрасный специалист в области нейрофизиологии, и в этом видео я делюсь простым, но глубоким взглядом на тревожность. В окружении природы, сидя на скамейке, я открываю разговор о том, как невидимая химия мозга превращается в тревожность. Без самых сложных терминов, только честные мысли и практические наблюдения, которые помогут понять себя и по-новому взглянуть на тревогу.

Это видео — не сухая лекция, а живая беседа, где наука соединяется с жизнью. Главная цель — открыть глаза на природу тревоги и показать, что за ней всегда стоит логика нашего организма. Приятного просмотра.

Таймкоды:

00:00 – Что такое тревога и почему она управляет нами
01:18 – Кортизол — гормон стресса или защиты?
02:12 – Практические приёмы: как снизить тревожность прямо сейчас
06:39 – Адреналин vs Норадреналин — два лица тревоги
09:13 – Как переключиться на норадреналин и обрести ясность
11:48 – ГАМК — главный тормоз тревожных мыслей
12:53 – Серотонин — бонусный пункт
13:54 – Как повысить серотонин естественными способами
15:44 – Доброе заключение — спокойствие внутри тебя

#тревожность #нейрофизиология #осознанность