Metta Meditatie - Brahma Vihara Meditaties 1 van 4 - Traditionele zinnen

Описание: Dit is een geleide Metta Meditatie. Metta is gericht op het ontwikkelen van een onvoorwaardelijke en onbegrensde liefdevolle vriendelijkheid.
In deze meditatie gebruiken we de traditionele zinnen:
Dat ik gezond mag zijn
Dat ik veilig mag zijn
Dat ik mag komen tot vrede
Dat ik gelukkig mag zijn
Deze wensen richten we op verschillende groepen mensen, en uiteindelijk op alle wezens.

In het vroeg-boeddhisme werd metta waarschijnlijk vooral beoefend door het te belichamen en als het ware uit te stralen naar alle levende wezens. In deze meditatie nodigen we je uit om beide benaderingen te combineren: het uitstralen van liefdevolle vriendelijkheid terwijl je ondersteunende wensen reciteert.

Dit lukt uiteraard niet altijd. Het is niet nodig dat dit perfect gaat. Soms voelt het misschien moeilijk of voelt de liefde zelfs erg ver weg. Dat is helemaal oké. Stel eenvoudigweg de intentie om metta te cultiveren en merk op hoe dit proces jouw meditatie, moment na moment, kan ondersteunen en verdiepen.

Metta is de eerste van de vier Brahma Vihara Meditaties.
Karuna (compassie), Mudita (medevreugde) en Upekkha (gelijkmoedigheid) volgen hierna.

Meer over Metta Meditatie: https://meditatieinstituut.nl/meditat...
Meer over de Brahma Vihara: https://meditatieinstituut.nl/boeddhi...

In deze opname heb ik de vier Brahma Viharas op een meer moderne manier verwerkt, ondersteund door mudra's en muziek:    • INSTRUCTIEVIDEO Brahma Vihara Meditation J...  

Ontvang uitnodigingen voor geleide meditaties, retraites en cursussen door je in te schrijven op onze inspiratie mails: https://meditatieinstituut.nl/inspira...

🙏✨ Gerjan Schoemaker
Meditatie Instituut Nederland

Opleiding Meditatieleraar: https://meditatieinstituut.nl/meditat...
Opleiding Integraal Essentiecoach: https://meditatieinstituut.nl/coach-o...
Vipassana Retraites: https://meditatieinstituut.nl/meditat...
Cursussen: https://meditatieinstituut.nl/cursussen/


Dat iedereen gelukkig mag zijn.
Dat iedereen mag komen tot innerlijke vrede.