№3 ЗДОРОВАЯ СПИНА | КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДОМА - гиперэкстензия, коррекция осанки

Описание: Ищете программу тренировок с собственным весом, основанную на реальных научных данных и доказавшую свою эффективность?
Программа предназначена для людей, которые ищут эффективный и безопасный способ вернуть энергию и молодость своему телу. Упражнения с собственным весом отлично подходят для этого. Вам не потребуется ничего, кроме собственного тела. Вы можете выбрать место для тренировок и заниматься когда захотите.

Но эта программа не только научит вас нескольким упражнениям и советам по тренировкам. В ходе курса вы узнаете о методике, лежащей в основе развития здоровья и красивого тела, идеальном плане тренировок для начинающих и научитесь выполнять все упражнения безопасно и эффективно.

Вы получите необходимые рекомендации для достижения ваших целей в фитнесе и избавитесь от мифов о тренировках, которые существовали десятилетиями, используя только результаты подтверждённых исследований.

Вы избавитесь:
от боли в спине и шее
ограниченности движений
боли в коленях

Вы получите:
-улучшенную осанку и гибкость
прекрасный внешний вид, самооценку и уверенность в себе
достигните большего успеха, развивая внимание и концентрацию
вернёте телу молодость и энергию
научитесь выполнять все упражнения правильно и безопасно

Что вас ждет на этом курсе:
Чёткая структура тренировки: каждая тренировка построена по принципу одного нажатия с фиксированным временем как для упражнений, так и для отдыха - вам нужно только начать!
Полноценные тренировки: каждая тренировка включает разминку и основную часть, которые помогут вам максимально безопасно для здоровья и эффективно использовать время для тренировки.
Детальные рекомендации по выполнению каждого упражнения, чтобы вы чувствовали себя уверенно и безопасно на протяжении всего курса.

Обучение основам тренировочного процесса: Даже если вы новичок, не волнуйтесь! Вы освоите базовые принципы тренировочного процесса и сможете безопасно продолжать тренировки всегда.

Прогрессия нагрузки: Каждая тренировка и даже каждое упражнение в тренировке подобраны от простого к сложному, что позволяет последовательно и комфортно, шаг за шагом развиваться и улучшать свои результаты.

Разнообразные упражнения: Вас ждет множество увлекательных и разнообразных упражнений, чтобы каждая тренировка была интересной и продуктивной.

Приятный формат: Каждая тренировка имеет музыкальное сопровождение и качественное оформление.

Готовы стать лучшей версией себя?

Этот курс предназначен для устранения негативных последствий пассивного образа жизни, даже если у вас нет практического опыта в упражнениях и тренировках. Тренировки помогут вам почувствовать себя более энергичным, уверенным и привлекательным!

Несмотря на то, что существует множество курсов по фитнесу и/или осанке, которые фокусируются на определенных стилях или на том, как избавиться от боли, здесь вы найдете практичный и уникальный курс тренировок, специально разработанный реабилитологом с использованием простых и безопасных упражнений с собственным весом.

Этот курс предназначен для мужчин и женщин всех возрастов и типов телосложения. Важно то, что вы хотите изменить свой малоподвижный образ жизни и начать развивать своё здоровье пока не поздно.

Существуют ли у курса какие-либо (предварительные) требования?
Курс тренировок не требует спортзала и рассчитан на выполнение в домашних условиях.
Из оборудования вам потребуется только коврик и подъем (стул, ящик или диван).

Для кого этот курс:
для тех, кто ищет хорошо разработанную, научно обоснованную тренировку, которая поможет нарастить мышечную массу и снизить лишний вес.
для всех, кто проводит продолжительное время в сидячем положении.
для мужчин, женщин и детей любого уровня подготовки
для тех, кто давно хочет начать тренироваться но не знает с чего начать.
для людей, не имеющих вообще никакого опыта в спорте и тренировках.
для всех, кто хочет иметь больше энергии, привлекательности и укрепить здоровье.

спина,здоровая спина,боли в спине,боли в шее,шея,здоровая шея,здоровье,упражнения для спины,упражнения для шеи,упражнения для колен,боли в коленях,поясница,здоровая поясница,боли в пояснице,упражнения для поясницы,осанка,нарушенная осанка,упражнения для осанки,укрепления спины,упражнения для спины дома,баланс и выносливость,ограничение подвижности,упражнения для гибкости,безопасные упражнения для спины,реабилитация спины,тренировка для спины,тренировка