【ストウブ研究会】プラス1品の平日の3日間の夕食！

Описание: こんにちは😃赴任です🤨
今週も激動な1週間になってしまいましたが
なんとか、動画は作れました。
プラス1品でお米の高騰をカバーする！
健康診断もあるし、健康思考を継続中。
最後までご視聴ください。

動画で使っている道具
● staub ドーム ガラス蓋 20cm
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●staub 両手フライパン グレー 20cm
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●staub ピコ ココット ラウンド 20cm
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ストウブ鍋を使って料理をしています。
ストウブ鍋って有名だけど、実際は？サイズ感は？
じゃぁどんなご飯が？
その様な方へおすすめです！
簡単調理で作れるご飯動画で
紹介していきます😄
興味持てる方、共感できる方チャンネル登録お願いします🙇‍♂️
   / 赴任男の孤独飯  

◆本日のメニュー◆
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ささみの梅しそチーズ
ささみ　　　　　3-4本
大葉　　　　　　12枚
ねり梅　　　　　小さじ1
チーズ　　　　　60g
A片栗粉、酒　　大さじ1
A砂糖　　　　　小さじ1
Aこしょう　　　少々

トマトと大葉のごま和え
トマト　　　　　　2個
大葉　　　　　　　2枚
Aすりごま　　　　大さじ2
A醤油、砂糖　　　大さじ1

豚肉とほうれん草の味噌汁
昆布出汁　　　　　800ml
味噌　　　　　　　大さじ2
ほうれん草　　　　3束
もやし　　　　　　1袋
豚肉スライス　　　150g

コールスローサラダ
キャベツ　　　　140g
ハム　　　　　　4枚
コーン　　　　　190g
塩　　　　　　　少々
黒胡椒　　　　　少々
マヨネーズ　　　大さじ3

ささみでガツンと旨すぎるやつ
ささみ　　　　　　　4本
マヨネーズ　　　　　大さじ1
片栗粉　　　　　　　大さじ2
焼肉のたれ　　　　　大さじ2
いりごま　　　　　　適量

　　 ネギダレチキン
ささみ　　　　　　5-6本
Aマヨネーズ　　　大さじ1
A酒　　　　　　　小さじ1
A醤油　　　　　　小さじ2
長ねぎ　　　　　　10cm
B砂糖　　　　　　大さじ1
B酢　　　　　　　大さじ1
B醤油　　　　　　大さじ1
B白ごま　　　　　大さじ1
Bごま油　　　　　小さじ1

【調理器具】
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