Nohy a hýždě #55/ činky + odporová guma
Автор: Lucie Boháč Pažinová
Загружено: 2026-01-16
Просмотров: 227
Описание:
Dnes nás čeká trénink bez skákání, zaměřený na nohy a hýždě s využitím činek a odporové gumy.
Intervaly 45/15.
Celý trénink je bez skákání.
Zahřátí:
Výpady vzad
Výpady do strany - přenášení váhy
Dřep + přítah kolene
Široký dřep
1) Kombinace cviků - 3 série
Široký dřep
Široký dřep s odporovou gumou
Výpad vzad - jedna noha
Výpad vzad - druhá noha
2) Kombinace cviků - 3 série
Výpad do strany - split - jedna noha
Výpad do strany - split -druhá noha
Dřep
Dřep + 3 hmity s odporovou gumou
Protažení :)
Užij si trénink.
Lůca
Použitá hudba se svolením MOVE YA! / Music courtesy of MOVE YA!
www: https://www.luciepazinova.cz/
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
![Step Cardio dla Kobiet 40+ (Bez podskoków!) 🍊 Trening z Chorwacji [Odc. 13]](https://imager.clipsaver.ru/3cWNcCAQ7uY/max.jpg)
