삼시세끼 닭고야 NO! 30대 유지어터의 현실 주말 식단 VLOG

Описание: 안녕하세요! 30대 직장인 다이어터 해밍입니다! 🙋‍♀️
저는 10년 넘게 46-8kg을 유지하고 있는 유지어터인데요, ‘삼시세끼 닭고야 없이' 제가 주말 이틀 동안 진짜 무엇을 먹고 보냈는지를 솔직하게 기록한 VLOG 를 가져왔어요!

개인적으로 약속이 많아지는 시기라 좀 걱정되긴 하지만 식단으류 크게 스트레스 받지 않고 즐겁게 보내고 있어요😆

📌 결론: 다이어터도 유지어터도 먹어도 괜찮아요!
📝 이번 주말의 핵심 기록!
먹고 싶은 것과 클린 식단을 섞어서
약속 다음날 몸 상태에 맞춰 끼니를 건너뛰거나 조절해요.
절대 16시간 18시간 공복 이런걸 정해두지 말고 내 몸이 들려주는 소리에 집중하세요!

🐷돼지파티하면서 46kg 유지하는 '평일 주말 식단'도 곧 가져올게요! 구독하고 지켜봐 주세요! 👀

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