Вам больше 50? Всего 4 упражнения, которые вам нужны, чтобы избавиться от болей в пояснице | Здор...

Описание: Вам больше 50 лет, и вы страдаете от постоянных болей в пояснице? Вы не одиноки — и, что еще важнее, у вас есть варианты решения проблемы. В этом видео Senior Wellness представляет четыре эффективных, научно обоснованных упражнения, разработанных специально для взрослых старше 50 лет, направленных на одну из наиболее часто игнорируемых причин болей в спине: пояснично-крестцовый сустав.
Это не обычные растяжки. Это целенаправленные движения, которые восстанавливают контроль, активируют глубокие стабилизирующие мышцы и способствуют долгосрочному здоровью пожилых людей — без оборудования, сложных комплексов упражнений или высокоинтенсивных движений.
В Senior Wellness мы считаем, что старение не означает принятие боли как новой нормы. Каждое упражнение в этом видео основано на реальной науке о движении и разработано для улучшения осанки, уменьшения скованности и возвращения вам свободы движений с уверенностью. Независимо от того, только ли вы начинаете или уже много лет испытываете дискомфорт, эти упражнения помогут вам взять под контроль свой путь к здоровью в пожилом возрасте.

Вы узнаете:
✔ Как мягко расслабить позвоночник и бедра
✔ Как активировать глубокие мышцы кора, такие как многораздельная мышца
✔ Как переучить свою нервную систему двигаться без страха
Включите эти четыре простых движения в свою ежедневную рутину и почувствуйте изменения в своем теле — и в своем мышлении.

✅ Хотите больше полезного контента о здоровье пожилых людей и функциональном старении? Подпишитесь и присоединитесь к сообществу Senior Wellness сегодня.
Ваш путь к улучшению здоровья пожилых людей начинается с одного шага — или, в данном случае, с четырех движений.
Давайте двигаться умнее. Давайте стареть сильнее.

— Здоровье пожилых людей

#ЗдоровьеПожилых #ФитнесЗа50 #ЗдоровоеСтарение #ОблегчениеБолейВСпине #ДомашниеТренировкиДляПожилых #СоветыПоЗдоровьюПожилых #УпражненияДляПожилых #ЗдоровьеПожилых
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
► Медицинское предупреждение: Senior Wellness не является медицинским учреждением. Весь контент на этом канале, включая видео, описания, графику и любые ссылки на ресурсы, создан исключительно в общих образовательных и информационных целях. Он ни в коем случае не должен рассматриваться как замена профессиональной медицинской диагностики, консультации или лечения. Всегда обращайтесь за консультацией к своему врачу или другому квалифицированному медицинскому работнику по любым вопросам, касающимся вашего состояния здоровья, и никогда не игнорируйте и не откладывайте профессиональную консультацию из-за того, что вы посмотрели здесь.


► Заявление об авторских правах / добросовестном использовании: В соответствии со статьей 107 Закона США об авторском праве (Раздел 17 Кодекса Соединенных Штатов) допускается «добросовестное использование» в таких целях, как критика, комментарии, новостные репортажи, обучение, научная работа и исследования. Использование материалов, защищенных авторским правом, на этом канале предназначено исключительно для некоммерческих, образовательных и комментаторских целей и считается «добросовестным использованием». Нарушение авторских прав не предполагается. Все права на любые видеоматериалы, изображения, товарные знаки или музыку третьих лиц остаются за их соответствующими владельцами.