Вместо антидепрессантов: 5 простых способов улучшить свое эмоциональное состояние

Описание: Большая часть психологических нарушений связана с изменением уровня серотонина в нашем организме.

Сегодня антидепрессанты обязательны в сложных депрессивных и тревожных состояниях. Многие люди совершенно не могут функционировать без них. Однако, это не означает, что мы сами себе не можем помочь.

В этом видео я рассказываю о совершенно простых способах повысить уровень серотонина в своем организме. Это сможет абсолютно каждый человек. Если вы переживаете депрессию, апатию, затянувшуюся печаль или грусть, тревогу, раздражение, злость или гнев, тогда эти 5 способов, о которых я рассказываю, вам смогут помочь!

--
00:00 - Вступление
01:10 - №1: Солнечный свет
01:44 - №2: Массаж
02:12 - №3: Спорт и фитнес
03:21 - №4: Хорошие воспоминания
04:28 - №5: Здоровое питание
05:20 - Заключение
06:30 - Напоследок...
--

Автор, психолог - Надежда Резникова
__

❇️ Блог https://blog.nedbright.com
❇️ facebook   / nadiareznikov  
❇️ instagram   / nadia_reznikova  
❇️ telegram https://t.me/psychology_for_wise_people
__
📖 Книга БЕСПЛАТНО: ~«Живая психология: Простые шаги навстречу к себе»~ https://blog.nedbright.com/my-book/
❤️ Мой канал    / nedbright  
#психология