豆类的健康和营养益处

Описание: 小小豆类，好处多多！

为什么我们的饮食中应该有豆类？

1- 豆类不含胆固醇，可以减少患心血管疾病的风险。
2- 豆类是铁的良好来源。
3- 豆类中钾含量高，有助于心脏健康、消化及肌肉功能。
4- 豆类是叶酸的极好来源，叶酸对于神经系统非常关键，在孕期尤其重要。
5- 豆类是低血糖指数食品，有助于稳定血糖和胰岛素水平。
6- 豆类纤维含量高，有助于消化系统健康。

因此豆类对于我们的健康和营养都不可或缺！

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