উপকারী সবজি শিম

Описание: শীতের সবজি শিমে রোগ প্রতিকার ও প্রতিরোধের অসাধারণ গুণ আছে।
জিঙ্ক, ভিটামিন সি ও হরেক রকম খনিজ উপাদানে সমৃদ্ধ এই সবজির রয়েছে নানান উপকারিতা-
রোগ প্রতিকার ও রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা আছে।
খনিজ উপাদানে সমৃদ্ধ হওয়ায় শিম চুল পড়া কমাতে সাহায্য করে ও চুলের স্বাস্থ্য ভালো রাখে।
কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে ও কোলন ক্যান্সার প্রতিরোধ করে।
গর্ভবতী মহিলা ও শিশুর অপুষ্টি দূর করতে শিম বেশ উপকারী।
নিয়মিত শিম খেলে তা ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখতে সাহায্য করে।
শিমে সিলিকনজাতীয় উপাদান থাকে যা হাড় সুগঠিত করে।
কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে ও শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে শিম সাহায্য করে।
নিয়মিত শিম খেলে হৃদরোগের ঝুঁকি অনেকটাই কমে আসে।
শিমের ফুল রক্ত আমাশয় দূর করতে সাহায্য করে।
শিমের দানায় ভিটামিন বি সিক্স ভালো পরিমাণে থাকায় তা স্নায়ুতন্ত্র সুস্থ রাখে ফলে স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি পায়।
শিম মাইগ্রেনের ব্যথা কমাতে ও এলার্জির সমস্যার প্রতিকারক হিসেবে বেশ কার্যকর।