Comment ne plus prendre les choses trop à coeur ?

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▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Récapitulatif de la vidéo ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Vous êtes-vous sensible et vous pensez que c’est un défaut ?

Il arrive que l’on confonde la vulnérabilité et la faiblesse. Ce sont pourtant deux choses très différentes. Et nul ne devrait se sentir coupable de ressentir des émotions pas plus que de ne pas savoir les masquer.

Les émotions, c’est ce qui nous rend humains. Nous ne sommes pas des machines et c’est tant mieux !

Prendre les choses à cœur ce n’est donc ni bien ni mal.

Ce sont des personnes qui vivent avec intensité leurs émotions non pas au regard de ce qui se passe, mais de l’importance qu’elles accordent aux situations ce qui entraine un flot d’émotions toutes plus douloureuses les unes que les autres.

La solution : prendre de la distance.

Pas facile, mais possible.

En réalité, il suffit de cesser de suivre les pensées qui envahissent votre esprit. Ce sont vos pensées qui alimentent vos émotions et votre dialogue intérieur.

Pour que cela cesse, il faut se poser et revenir aux faits. Les lister les uns après les autres pour les évaluer et pouvoir mettre de la distance entre le ressenti et la réalité.

Afin de savoir si ces faits méritent que vous leur accordiez de l’importance posez-vous cette question toute simple : quelle importance cela aura-t-il dans 1 an, 5 ans, 10 ans ?

Ressasser les événements c’est un peu comme secouer une boule de neige (ces globes en verre qui contiennent de la fausse neige ou des paillettes).

Si vous continuez à l’agiter, la tempête ne s’arrêtera pas et il ne vous sera pas possible de voir distinctement qu’elle contient.

Vos pensées sont comme ces flocons. Elles s’agitent et envahissent votre esprit, car vous leur accordez trop d’importance.

Dans la vidéo de ce jour, je vous propose d’autres pistes à explorer pour ne plus prendre les choses trop à cœur.

Bon visionnage et belle journée.
Noémie
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ A propos de ma chaîne ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Je suis coach en développement personnel certifiée RNCP (titre reconnu par l’état) et en parentalité, auteure du best-seller, conférencière et formatrice.
Mais avant tout, je suis femme, épouse, mère de 3 enfants et entrepreneuse fondatrice de 2 entreprises (SAS MN3L Coaching et MN3L Formation).
Depuis 2014, j’ai accompagné des milliers de gens, des femmes, des hommes, des jeunes, des moins jeunes, des parents, des professionnels de la santé ou de l’enfance ainsi que des entrepreneurs à travers des programmes de formation, des coachings, des séminaires, des conférences, des livres et même des séjours en immersion.
Vous trouverez sur ma chaîne beaucoup de bienveillance, d’écoute, d’empathie et d’amour.
À très vite,
Noémie

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