Top 4 exercitii pentru o postura corecta| Scapa de umeri rotunjiti gat in fata si spate curbat

Описание: Iti prezint in acest video 4 exercitii pentru o postura corecta, pe care ar fi indicat sa le executi cu consecventa 20-30 de zile pentru a scapa de umeri rotunjiti gat in fata si spate curbat.

Acest material este o continuare a celui in care prezentam metode prin care verificam si pastram postura corecta, iar linkul se gaseste mai jos:
   • Postura Corecta | Cum eviti accidentarile ...  


INSCRIE-TE la lista mea de emailuri continand sfaturi si materiale GRATUITE:
https://www.fitness40plus.ro/home
ABONEAZA-TE la acest canal pentru a viziona, saptamanal, noi materiale video.
   / @fitness40plus  

Daca la momentul respectiv tratam situatia in care aveam din cand in cand postura incorecta si aveam nevoie de miscari de corectie a posturii, acum vorbim despre situatia in care postura incorecta a devenit permanenta si trebuie corectata de indata prin exercitii specifice.
Acestea sunt simple, nu presupun efort mare si dau rezultate. Singura conditie este sa ne amintim sa le facem, pentru a nu da voie problemelor pe care deja le avem sa se agraveze.

________________
Sumar video:
0:00 - Introducere
1:10 - Ex.1 - Corectie spate incovoiat - varianta 1
2:02 - Ex.2 - Corectie spate incovoiat - varianta 2
3:33 - Ex.3 - Corectie postura "fara fund"
4:04 - Ex.4 - Corectie gat in fata ("gatul tocilarului")
5:13 - Recomandare IMPORTANTA
________________

Fitness40Plus este brandul care doreste sa raspunda necesitatii de informare privind stilul de viata sanatos, miscare, nutritie adecvata, in primul rand a persoanelor aflate in jurul varstei de 40 de ani.
De ce? Pentru ca eu am inceput sa fac miscare aproximativ la aceasta varsta, cunosc provocarile, cunosc problemele.
Sunt din aceeasi poveste cu tine, daca citesti aceste randuri si ai 40 de ani sau mai mult.

In al doilea rand, aceasta nisa nu prea este acoperita in Romania. Toate programele de antrenament, nutritie etc se adreseaza mai mult tinerilor.

Nu in ultimul rand, mai e ceva: GENERATIA DECRETEILOR (decretzeilor).
Daca nu te-ai nascut in anul 2000, stii ce e aceea. Altfel, "Google it" si vei gasi.
Suntem multi.
Nu vrei sa fim si sanatosi?
Sa traim cat mai mult?
Sa avem o sanatate buna, timp indelungat?

Iar daca esti mai tanar, asta nu inseamna ca informatiile de pe acest canal nu iti sunt folositoare...
Tanar fiind, trebuie sa stii ce trebuie sa faci ca sa ajungi batran (chiar daca nu iti place ideea...deocamdata).

Aboneaza-te si vei fi la curent cu tot conținutul pe care il voi lansa in perioada urmatoare!

___________________________
MATERIALE GRATUITE:

1. Slabeste sanatos! 5 pasi esentiali ca sa reusesti!
https://www.fitness40plus.ro/home

2. Recomandari nutritie + BONUS 4 exemple de programe alimentare pentru slabit
https://www.fitness40plus.ro/gratuit
_________________________

Hai sa pastram legatura si pe:
Fitness 40 Plus Site & Blog - https://www.fitness40plus.ro
Facebook -   / mariustudor.fitness40plus  
Instagram -   / fitness40p  

______________________
Disclaimer:
Toate formele de exercitii fizice prezinta un risc de ranire. Prin urmare, urmand un program de antrenament de la Fitness40Plus, faceti acest lucru pe propriul risc. Nu trebuie efectuate exercitii decat dacă aveti incredere ca puteti face acest lucru în siguranta.
Luati in calcul sa consultati medicul inainte de a aplica orice sfat privind efortul fizic si orice caracteristica a sa: intensitatea, durata, dificultatea.
Continutul acestui canal nu se substituie sfaturilor medicale, recomandarilor, diagnosticului sau tratamentului prescris de un medic.
Informatiile de pe acest canal au scop pur educativ si informativ.

Recomand cu tarie sa executati orice activitate fizica, tanand cont de rezistenta, forta si pregatirea dumneavoastra din acest moment.
Opriti-va daca simtiti ca v-ati atins limita; data viitoare, atunci cand corpul dumneavoastra se va fi adaptat la tipul respectiv de efort, va reactiona mai bine.
Fiecare persoana progreseaza in propriul sau ritm, de aceea nu fortati lucrurile: ascultati-va corpul.
______________________