朝1回で代謝爆上げ🔥2週間で脂肪が燃やすい体になる！｜毎日配信1525日目｜5 Minutes Fat Burning Standing Workout｜

Описание: 1525日目【立位】運動強度🔥🔥🔥

久しぶりの代謝上げる５分有酸素！

朝やると1日代謝があがりやすくなるし
食後にやれば血糖値を下げる効果もあります❤️
肩関節や股関節もほぐれるのでこれからの季節に
めっちゃ活用してね💃

【★の数で運動強度をで表しています】

★...ストレッチで気持ちよくほぐす
★★...ストレッチが多めの有酸素運動
★★★...有酸素運動＆ストレッチ
★★★★...筋トレ要素をプラスした有酸素運動
★★★★★...脂肪燃焼効果をプラスした有酸素運動


【一週間の基本スケジュール】

筋トレ•ストレッチ•有酸素運動をテーマに分けて組み合わせながらエクササイズを作ってます

　月曜日　首や腕の運動（5分）　
　火曜日　背中の運動（5分）
　水曜日　お腹の運動（5分）　
　木曜日　お尻の運動/（5分）　
　金曜日　脚の運動（5分）　
　土曜日　スペシャルトレーニング（5分）　
　　　　『朝1回で代謝爆上げしちゃう有酸素🔥』
　日曜日　全身部位別トレ1週間総集編（25分）

【まえあきchannel活用法】

運動苦手！何してとも続かない人は毎日トレ5分
👉まえあきchannel登録して毎日上がってくるエクササイズを一緒に頑張ろう❤️

痩せたい部位がある人はお気に入り動画を保存
👉毎日同じ動画を5分2-3ヶ月続けてみよう

とにかく痩せたい人•体重を落としたい人
👉毎週日曜に上がる全身25分を1週間続けてみよう

質問やご意見•リクエストはいつでもコメント欄に
👉できるだけ返答します‼️一緒に頑張ろう

------------まえあきchannlについて-----------


【出演情報】

【TV】2021年　TBS系列『ラヴィット!』出演

【雑誌】

集英社『eclat （エクラ）』2025年5月号掲載
効いてる実感！50代からの「筋活プログラム」
▶︎ https://eclat.hpplus.jp/article/138672

宝島社『大人のおしゃれ手帖』2025年12月号掲載　
人気YouTuberに教わる　更年期エクササイズ



【イベント出演】
2025年5月
渡辺満里奈さん「不機嫌ばかりな私たち」出版記念トークイベント
ゲスト＆MC

2025年10月
東京レガシーハーフマラソン2025
「自分のカラダを知って、学んで、走ろう」トークセッション

2025年11月
大人のおしゃれ手帖「更年期川柳大賞」授賞式
エクササイズセッション

【お仕事や講演の依頼はコチラ】
[email protected]

【プロフィール】
まえだあき
健康運動指導士/スポーツトレーナー

パーソナルストレッチの先駆者。 1998年マラソン選手谷川真理の専属トレーナーを経て独立し、ストレッチを主とした独自の技術とアイディアで今までにトップアスリートから芸能人、数多くの顧客の体と健康を今まで1万人以上サポートしている。

【SNS】

  / maeakichannel  
  / maeakichannel  

【楽曲はコチラを使わせていただいています】
　
🎵BGMer http://bgmer.net



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▽立ってできるトレーニング▽
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#有酸素運動 　　#ダイエット 　＃立ったまま