کشش عضلات گردن | حرکات علمی برای رفع خستگی، خشکی و درد گردن

Описание: #nasimhaghighatfit #کشش #cervicalpain
در این آموزش یاد می‌گیرید:
✔️ کشش‌های اصولی برای آزادسازی عضلات گردن
✔️ روش کاهش خشکی و سفتی عضلات
✔️ تمریناتی برای بهبود گردش خون و آرام‌سازی گردن
✔️ مناسب برای کارمندان، دانشجویان و ورزشکاران

اگر این ویدیو برای شما مفید بود، لایک و سابسکرایب یادتون نره.
برای دریافت برنامه تمرین و تغذیه اختصاصی وارد سایت شوید:
🌐 www.nasimhaghighatfit.com
#کشش-گردن #گردن_درد #stretching