Высокая чувствительность к шуму? Вот что на самом деле происходит с вашим мозгом.

Описание: Вы высокочувствительный человек, которого подавляет шум, путешествия или совместное проживание? Вам это не кажется — и вы не одиноки.

В этом эпизоде ​​подкаста «Сострадательные беседы» к Эстер Кейн, магистру социальной работы, присоединяется писательница (и высокочувствительная личность) Мэриэнн Поуп для содержательной беседы о чувствительности к шуму, сенсорной перегрузке и о том, каково это — жить и путешествовать, будучи высокочувствительным человеком.

От жизни в крошечном доме и постоянного фонового шума до бюджетных путешествий, общих комнат и сенсорного выгорания — в этом эпизоде ​​рассматривается, как высокочувствительные люди по-разному воспринимают звуки, запахи и раздражители, и почему тишина — это не роскошь, а биологическая потребность.

Вы также услышите:

✨ Почему шум сильнее влияет на высокочувствительных людей, чем на большинство
✨ Инструменты, которые действительно помогают при повышенной чувствительности к шуму (беруши, наушники, белый шум)
✨ Скрытая связь между глубокой работой, творчеством и сенсорной перегрузкой
✨ Забавная (и ужасающая) реальная история о повышенной чувствительности к запахам во время путешествия
✨ Как отстаивать свои права без чувства вины
✨ Почему защита здоровья должна быть важнее «легкомыслия»

Если вам когда-либо говорили, что вы «слишком чувствительны», этот разговор поможет вам переосмыслить свою чувствительность как мудрость, а не как слабость.

🔔 Смотрите, если вы:

• Высокочувствительны к шуму или запахам
• Интроверт или человек, склонный к глубокому мышлению
• Боретесь с чрезмерной стимуляцией или выгоранием
• Живете или путешествуете в шумной обстановке
• Учитесь устанавливать границы, будучи высокочувствительным человеком

👉 Разделы

00:00 – Вы чрезмерно чувствительны к шуму? (Высокочувствительные люди и сенсорная перегрузка)
01:58 – Жизнь в крошечном доме: когда «тишина» превращается в постоянный шум
03:15 – Поезда, собаки, строительство: ежедневные шумовые триггеры для высокочувствительных людей
04:34 – Путешествия для высокочувствительных людей
05:59 – Общение в общественных местах, бюджетные путешествия и сенсорное выгорание
06:28 – Как найти настоящую тишину высокочувствительному человеку (история ретрита во Флориде)
07:37 – Инструменты выживания при повышенной чувствительности к шуму (наушники, беруши, белый шум)
09:00 – Почему высокочувствительным людям нужна глубокая тишина, чтобы думать и исцеляться
11:38 – Как высокочувствительные люди по-разному обрабатывают опыт
12:23 – Интровертная и экстравертная энергия у высокочувствительных людей
13:15 – Социальная перестимуляция и потребность в уединении
15:23 – БОНУС: Чувствительность к запахам у Высокочувствительные люди
15:59 – Когда химические запахи становятся проблемой для здоровья
17:04 – Выбор между чувствительностью к шуму и чувствительностью к запахам
19:52 – Как научиться отстаивать свои права, будучи высокочувствительным человеком
21:15 – Границы, здоровье и использование своего голоса
22:15 – Заключительные размышления для высокочувствительных зрителей

📌 Упомянуто в этом эпизоде:

*Предыдущее видео Эстер и Мэрианн о чувствительности к звукам и высокочувствительных людях:
   • What Happens When You Face Your Fears!  

*Статья в блоге Мэрианн Поуп о чувствительности к запахам:
https://www.pinkgazelle.com/2025/11/1...

👍 Если это вам близко, пожалуйста, поставьте лайк, оставьте комментарий и поделитесь — это поможет большему количеству высокочувствительных людей найти эту беседу.

🔔 Подписывайтесь, чтобы получать сочувственные беседы о чувствительности, исцелении, восстановлении после травм и процветании для высокочувствительных людей.

👉 Если вам понравилось это видео, пожалуйста, поставьте лайк, оставьте комментарий и подпишитесь, чтобы получать больше контента по следующим темам:

• Высокочувствительные люди
• Исцеление от травм
• Укреплённые отношения
• Менопауза и чувствительность
• Здоровье нервной системы

#hsp #highlysensitiveperson #empaths