很多人一輩子都活在一個很深的誤會裡。這個誤會就是——我們以為情緒就是自己。當焦慮出現的時候我們會說：「我很焦慮。」當生氣出現的時候我們會說：「我很生氣。」當悲傷出現的時候我們會說：「我很難過。」
Автор: Infinite Light Resonance 無極光共振
Загружено: 2026-03-09
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很多人一輩子都活在一個很深的誤會裡。
這個誤會就是——
我們以為情緒就是自己。
當焦慮出現的時候
我們會說：「我很焦慮。」
當生氣出現的時候
我們會說：「我很生氣。」
當悲傷出現的時候
我們會說：「我很難過。」
久而久之
我們開始相信一件事情：
情緒就是我。
但是如果有一天
你慢慢安靜下來
你會發現一件很奇妙的事情。
當你說
「我很焦慮」的時候
其實在你的內在
有一個部分
正在看見焦慮。
如果沒有那個「看見」
你根本不會知道
自己正在焦慮。
所以這裡其實有兩個層次。
第一個層次
是情緒本身。
第二個層次
是看見情緒的覺察。
大部分的人
一輩子都活在第一個層次。
所以情緒一來
整個人就被捲走。
焦慮來了
整個人被焦慮拖著走。
生氣來了
整個人被怒氣佔滿。
悲傷來了
整個世界都變成灰色。
但如果有一天
你突然發現一件事情——
原來我不是情緒。
我是看見情緒的人。
那一刻
你的生命會開始出現一個空間。
這個空間
也許很小。
但這個空間
非常珍貴。
因為
自由就是從這個空間開始的。
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