Proteína para mujeres: por qué siempre tienes antojos de dulce y estás cansada | Salud hormonal

Описание: En los últimos años se ha hablado mucho de proteínas… pero casi siempre desde el músculo, el peso o el gimnasio.
Y muy poco desde lo que realmente importa: la salud hormonal femenina.

Por cierto tengo un regalito para ti.
Un descargable sobre proteína y neurotransmisores, donde te hablo de triptófano, serotonina, dopamina... y como desde la alimentación equilibrarlos para cuidar nuestra salud emocional: https://martaleon.com/proteina/

En este episodio hablamos de proteínas para la mujer desde una perspectiva diferente.
No como moda.
No como dieta.
Sino como la base bioquímica que sostiene tus hormonas, tu energía y tu equilibrio emocional.

Porque la proteína no solo construye músculo.
También participa en la fabricación de:
✅ Estrógenos y progesterona
✅ Hormona tiroidea
✅ Neurotransmisores como serotonina y dopamina
✅ El endometrio en cada ciclo menstrual
✅ La barrera intestinal y tu microbiota

Si sientes antojos constantes de dulce, cansancio después de comer, niebla mental o síndrome premenstrual intenso… puede que no sea falta de fuerza de voluntad. Puede que falten aminoácidos.

En esta primera parte de la serie sobre proteínas descubrirás:

01:33 – Por qué las mujeres hemos aprendido a comer menos proteína de la que necesitamos
03:21 – Cómo influye la proteína en tu ciclo menstrual
08:50 – Qué relación tiene con tu estado de ánimo
12:21 – Por qué es clave para tu microbiota y tu estroboloma
07:20 – El mito de la proteína y los riñones

En el próximo episodio hablaremos de acción:
Cuánta proteína necesita una mujer según su etapa hormonal (ciclo, embarazo y perimenopausia).

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👩‍⚕️ SOBRE MÍ:
Soy Marta León, ingeniera química, naturópata, PNI y dietista integrativa especializada en alimentación y salud hormonal femenina. Ayudo a mujeres a entender y cuidar su cuerpo en cada etapa de la vida, especialmente durante los cambios hormonales.

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