갱년기 우울감을 악화시키는 행동 4가지

Описание: 갱년기 우울감은 감정 문제가 아니라
호르몬 변화 + 신경 시스템 과부하가 겹칠 때 더 쉽게 심해집니다.

이 영상에서는 많은 사람들이 무심코 반복하고 있지만
실제로는 갱년기 우울감을 악화시키는 행동 4가지를 정리했습니다.

✔ 세로토닌·도파민 분비를 더 낮추는 행동
✔ 혈당 변동을 크게 만들어 불안·우울감을 올리는 습관
✔ 신경계를 과하게 예민하게 만드는 생활 패턴
✔ 수면 리듬을 깨서 회복을 막는 요인

이 네 가지는 단순히 기분 문제가 아니라
갱년기 시기에 “우울감을 더 쉽게 느끼는 조건”을 만드는 요인들입니다.

원인을 파악하면 갱년기 우울감은 확실하게 줄어듭니다.
하루의 회복, 면역루틴.

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