한 번의 세팅으로 끝까지! 체어 전신 시퀀스(50분)
Автор: 편쌤 필라테스
Загружено: 2025-07-06
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기구 세팅은 그대로 두고, 척추에서 시작해 하지, 몸통, 상지, 등까지 전신을 유기적으로 연결하는 체어 시퀀스입니다.
수업 중간에 기구 조작 없이도 흐름이 자연스럽게 이어져 강사와 회원 모두 집중도를 높일 수 있어요.
효율적인 수업 설계와 안정된 흐름, 두 마리 토끼를 잡고 싶은 강사님께 추천드려요!
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