Лечебная гимнастика Восстановление позвоночника Снижения веса Красивая фигура Силовая йога

Описание: На нашем канале вы сможете подобрать программы для снижения веса восстановления позвоночника и суставов
формирования красивых форм тела
программы основаны на упражнениях силовой гимнастики йоги
это древняя индийская гимнастика которая направлена на укрепление здоровья формирования красивого сильного тела и долголетия
На нашем канале вы увидите программы занятий на тренажерах со штангой для снижения веса увеличения мышечной массы и построения красивой фигуры
А также познакомимся с необычными людьми которые ведут здоровый образ жизни закаливают очищают свой организм и постоянно испытывают его на прочность
Силовая гимнастика йоги положительно воздействует на все системы нашего организма. Укрепляет нервную систему , психику. нормализует работу сердечно-сосудистой системы восстанавливает и развивает опорно - двигательную систему. улучшает работу дыхательной системы, усиливает обмен веществ, укрепляет иммунитет. И как следствие хорошее самочувствие душевное равновесие нормализация давления прекращение болей в спине и суставах, снижение лишнего веса, красивые форм ы тела у женщин и увеличение мышечной массы у мужчин. Хорошие развитие, профилактика и лечение сколиозов у детей.
Упражнения силовой гимнастики йоги и хатки йоги во многом имеют одинаковое воздействие на организм. Но есть и отличия. Упражнения выполняются в динамике, с большим напряжением, медленно и концентрацией внимания на движении.
Упражнения сжигают много калорий, стимулирует снижение жировой ткани. Большая нагрузка стимулирует рост мышечной массы, формирует красивые формы тела- формы ног, ягодиц и груди.
Укрепление иммунитета помогает бороться с болезнями и воспалениями в организме.
Упражнения для лица подтягивают форму лица, убирают морщины, улучшают состояние кожи.
Упражнения для глаз улучшают кровообращения глаза, улучшают зрение
. Упражнения для шеи восстанавливают хрящевую ткань межпозвоночных дисков и позвонков активизируют работу головного мозга, укрепляет сосуды мозга, убирают главную боль.
Упражнения для кистей рук восстанавливают хрящевую ткань суставов. Упражнения для спины восстанавливают хрящевую ткань межпозвоночных дисков и позвонков восстанавливают позвоночник.
Упражнения силовой гимнастики йоги лечат остеохондрозы, грыжи, протрузии. Улучшают работу головного и костного мозга. Стимулируют выделение стволовых клеток.
Упражнения силовой йоги вполне заменят занятия на тренажерах со штангой
Большая нагрузка стимулирует рост мышечной массы, формирует красивые формы тела

Аэробная разминка
Упражнения сожгут много калорий уберут лишний вес и сформируют красивую фигуру
Упражнения для ног больше всего сжигают калорий убирают жировую ткань и формируют красивые формы тела
Махи и удары сжигают много калорий и добавляют общую энергию организма

Восстановление позвоночника
лечебная гимнастика для восстановления позвоночника суставов снижения веса формирования красивой фигуры основана на упражнениях силовой гимнастики йоги

Дыхательная гимнастика
Дыхательная гимнастика улучшает работу сердца восстанавливает и укрепляет нервную систему психику иммунитет
дыхательная гимнастика улучшает обмен веществ укрепляет иммунитет и восстанавливает сердечно-сосудистую и нервную системы укрепляет психику

Упражнения лёжа Растяжка
упражнение на растяжку улучшают кровообращение внутренних органов а это профилактика и лечение заболеваний вашего организма
упражнения йоги помогут вам снизить вес и укрепить общие состояние здоровья
эти упражнения как известно очень эффективны для снижения веса потому как максимально включают обмен веществ ваш метаболизм сжигают много калорий стимулируют уменьшение жировой ткани таким образом во время тренировки вы будете сжигать энергию мышц и стимулировать ращепление жировых тканей
упражнения силовой йоги и хатха-йоги хорошо восстанавливают наш организм улучшают кровообращение всего тела укрепляют сосуды восстанавливает позвоночник улучшают работу сердца
процесс похудения будет происходить не только вовремя тренировки но и после тренировки во время отдыха восстановления
так как будет запущен процесс метаболизма

Питание
Мы должны сжигать больше калорий чем потребляем закон сохранения энергии только в этом случае мы сможем начать процесс расщепления жировой ткани Суточную калорийность нужно уменьшить не больше чем на 20 процентов Калорийность уменьшаем за счёт углеводов
количество белковой пищи нужно увеличить для лучшего восстановления Жёсткие диеты ни к чему хорошему не приведут кроме как будут стимулировать накапливание жира

Тренажёры
программы занятий на тренажерах помогут убрать лишний вес увеличить объем мышечной массы и сформировать красивую фигуру