에리얼쌤의 필라테스 홈트레이닝 1편 (45분) 🔥 전신운동 | 위드필라테스
Автор: 위드필라테스 WITH PILATES
Загружено: 2020-09-03
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#집에서함께운동해요 #나와함께
사회적 거리두기와 생활 속 거리두기를 시행하면서 의도치 않게 신체 활동량이 줄어들고 계신 분들을 위하여 집에서도 할 수 있는 매트 필라테스 홈트레이닝 시리즈를 마련하였습니다. 수건 2장을 미리 준비하신 후에 함께 따라해 보세요.
🎈필라테스 홈트레이닝 1편 45분 전신운동 시퀀스
00:55 Ab Prep
10:15 Breast Stroke Prep
13:48 Shell Stretch
14:22 Hundred
16:00 Half Roll Back
21:40 One Leg Circle
23:12 Spine Twist
24:22 Rolling Like a Ball
26:08 Single Leg Stretch
28:02 Double Leg Stretch
32:05 Breast Stoke
33:54 Single Leg Extension
35:50 Swan Dive Prep
37:15 Swimming Prep
39:00 Mermaid Stretch
필라테스 운동은 매우 섬세한 운동이기 때문에 에리얼쌤이 알려주는 주의점들을 꼭 지켜가면서 운동하세요~
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Hi, Welcome to WITH PILATES.
Enjoy and have Fun. Thank you for watching. :)
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