Сладкое не даёт энергию — оно её ворует

Описание: После употребления сахара уровень глюкозы в крови быстро растёт, стимулируя выброс инсулина. Через 30–60 минут сахар резко падает — возникает чувство усталости и раздражительности. Такие скачки истощают надпочечники и нарушают чувствительность к инсулину. Настоящая энергия — стабильная, а не сахарная.