Qué es (y qué no es) el autocuidado

Описание: 🧘‍♂️ El autocuidado no es un lujo, es una necesidad. Pero, ¿qué significa realmente? Muchas veces se confunde con tomar un baño relajante o ver una serie, pero va mucho más allá. El autocuidado implica decisiones diarias que protegen tu bienestar físico, mental y emocional.

🚫 Lo que NO es autocuidado:
❌ Darse un capricho y justificarlo como "me lo merezco" cuando en realidad es un escape.
❌ Evitar responsabilidades bajo la excusa del “self-care”.
❌ Aislarse del mundo porque “necesitas tiempo para ti”, cuando en realidad necesitas apoyo.

✅ Lo que SÍ es autocuidado:
✔️ Poner límites y decir "no" sin culpa.
✔️ Cuidar tu cuerpo con descanso, alimentación y movimiento.
✔️ Buscar ayuda cuando la necesitas (sí, terapia es autocuidado).
✔️ Crear hábitos que te fortalezcan a largo plazo.

💡 El verdadero autocuidado no es lo que se siente bien en el momento, sino lo que te hace bien a largo plazo.

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