Забудьте о магнии! Эти 2 витамина могут помочь восстановить кровообращение и сексуальную активность.

Описание: Забудьте о магнии! Эти 2 витамина могут помочь восстановить кровообращение и улучшить качество сна

Магний часто хвалят за расслабление и качество сна — и он этого заслуживает. Но когда речь идет о кровообращении и качестве сна, сосредоточение внимания на одном минерале может упустить из виду более важную картину. Самое важное происходит ночью, когда организм переходит в режим восстановления. Кровообращение перестраивается, гормональный баланс нормализуется, и ткани восстанавливаются. Некоторые витамины поддерживают эти процессы незаметно, не навязывая результатов.

Один из них — витамин D. Помимо здоровья костей, витамин D играет роль в сосудистой функции и передаче сигналов оксида азота — оба фактора связаны со здоровым кровообращением. Низкий уровень витамина D обычно связан с ухудшением кровообращения и снижением энергии. При достаточном уровне витамина D кровеносные сосуды, как правило, реагируют более эффективно. Поскольку витамин D также влияет на циркадный ритм, его польза часто проявляется вместе с улучшением сна.

Второй — витамин K2. Ему уделяется мало внимания, но он важен для долгосрочного здоровья сосудов. Витамин K2 помогает отводить кальций от артерий к костям, поддерживая эластичность артерий с течением времени. Эластичные артерии означают меньшее сопротивление и более стабильный кровоток. Это не то, что вы «почувствуете» за одну ночь, но это основа для долговременной работоспособности.

Почему сон здесь важен: ночью снижается воспаление и наиболее активны механизмы восстановления. Обеспечение организма необходимыми питательными веществами до этого периода не дает мгновенных результатов, но улучшает условия, при которых эти результаты становятся возможными. Это критически важное различие.

Речь идет не о замене магния или приеме большого количества добавок. Речь идет о понимании их роли. Магний помогает успокоить нервную систему. Витамины D и K2 поддерживают структуру и передачу сигналов. Добавьте к этому регулярный сон, регулярные физические упражнения и контроль стресса, и вы будете работать с организмом, а не против него.

Забудьте о чудесных обещаниях. Реальные улучшения достигаются благодаря постоянной поддержке, правильному времени и привычкам, которые незаметно накапливаются — часто во время сна.

#МужскоеЗдоровье
#ПоддержкаКровотока
#СонИВосстановление
#ЗдоровоеСтарение
Этот канал ведет доктор Нерайя Вулф, уролог и хирург-гинеколог, и предлагает понятное, ориентированное на пациента обучение по вопросам урологического и тазового здоровья, включая симптомы со стороны мочевыделительной системы, боли в тазу, заболевания предстательной железы и почек, расстройства мочевого пузыря, сексуальное здоровье и восстановление после процедур.

Многие люди откладывают обращение за медицинской помощью, потому что симптомы кажутся им личными или непонятными. Этот канал объясняет, что могут означать симптомы, когда следует обратиться за помощью и чего ожидать, используя простые, основанные на доказательствах рекомендации, подкрепленные клиническим опытом.

Отказ от ответственности: Весь контент предназначен только для общего образования и не заменяет медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом. Этот канал не устанавливает отношения «врач-пациент». Могут использоваться цифровые инструменты, включая ИИ. Могут обсуждаться деликатные темы. Обращайтесь за очной медицинской помощью при неотложных симптомах.