Одна практика для тела, дыхания и нервной системы

Описание: Он объяснял это просто: другие практики работают с телом, а йога — сразу с тремя системами, от которых зависит молодость организма.

1. Тело.
Мягкие растяжки и статические позы улучшают кровообращение, лимфоток и питание тканей. Это ускоряет обмен веществ, повышает эластичность суставов и мышц, снижает хроническое воспаление — ключевой фактор старения.

2. Дыхание.
Осознанное дыхание активирует парасимпатическую нервную систему — ту самую, что отвечает за восстановление, сон, гормональный баланс и работу внутренних органов. Когда дыхание становится ровным, снижается уровень кортизола (гормона стресса), улучшается память и концентрация.

3. Нервная система.
Йога синхронизирует работу мозга и тела. Регулярная практика повышает уровень нейромедиаторов — серотонина и дофамина, улучшает связь между полушариями и помогает стабилизировать эмоциональный фон.

📿 Поэтому он говорил: «Если хочешь сохранить молодость, занимайся йогой, а не лечи симптомы.»

🌿 В моём клубе мы делаем лёгкие практики, которые запускают естественные процессы восстановления.

Каждый месяц двери открываются только в первые числа.

✨ Мотивационный взнос 2025 ₽ в месяц. Оставляй + в комментариях и я добавлю тебя . Пусть тело, дыхание и нервная система работают в одной гармонии.