Typy CHODU, każdy Chód jest inny 👉

Описание: Zwracasz uwagę jak chodzisz, i ile chodzisz ?😉 post humorystyczny, natomiast temat bardzo ważny ⬇️

Chód, to naturalny i najbardziej podstawowy sposób przemieszczania człowieka.
Ciało jest stworzone do ruchu, a maszerując nasze ciało czerpie same korzyści.

Regularnie spacerując, żwawym tępem :

✔️ poprawiasz samopoczucie
✔️ obniżasz ryzyko zawału serca
✔️ zmniejszasz ryzyko wystąpienia depresji
✔️ poprawasz kondycję stawów, uzyskujesz lepsze smarowanie i zwiekszasz ilość mazi stawowej
✔️ palisz kalorie
✔️ dotleniasz organizm
✔️ wiele innych...

Chcę jeszcze tutaj skomentować popularny trend 10 tysięcy kroków. Fajnie, że słyszymy coraz więcej o korzyści z marszu, natomiast takie sztywne, narzucone normy, mogą część osób zdemotywować do działania.

⛔️ Przykład od mojej Pacjentki " wieczorem, gdy mam czas, i zrobione tylko 2 tysiące kroków w ciągu dnia, tracę chęć do wyjścia na spacer, ponieważ i tak nie osiągnę 10 tysięcy kroków.

Dlatego lepiej zmienić nastawienie, i zamiast patrzeć na ilość, wyjść na 30 minutowy spacer, wtedy gdy mamy czas 😉 każda aktywność, czy to 4 tysiące kroków czy 15 minut marszu są wartościowe

Zostańcie aktywni 😁
.
.
#fizjokris #fizjoterapiasportowa #fizjoterapia #chod #spacer #walking #marsz #aktywnyczas #zdrowie #zawał #depresja #leczenie #leczenieotyłości #porady #rehab #rehabilitacja #sports #sport #bieganie #fitness #fit #trenuj