Hábitos Atómicos Resumen por James Clear

Описание: ¿Te has preguntado por qué, a pesar de tener la motivación, sigues fallando en tus propósitos de año nuevo? No es tu culpa, es tu sistema. En este video desglosamos "Hábitos Atómicos" de James Clear, el manual definitivo para romper malos hábitos y construir rutinas que duren para siempre, sin depender de la fuerza de voluntad.

Aprenderás:
🚀 Por qué el 1% de mejora diaria vence al trabajo duro esporádico.
🧠 Cómo hackear tu dopamina para hacer que los hábitos difíciles sean irresistibles.
🛑 La técnica de "hacerlo invisible" para eliminar vicios sin sufrir.
⚡ La regla de los 2 minutos para vencer la procrastinación al instante.

[Marcas de Tiempo / Capítulos]
00:00 - El error de las metas vs. Sistemas
00:36 - Cap 1: El poder del 1% y el interés compuesto
02:06 - Cap 2: Identidad (El secreto del cambio real)
03:00 - Cap 3: Los 4 pasos para construir cualquier hábito
04:11 - Cap 4: Señalar y Nombrar (Conciencia)
04:49 - Cap 5: Intención de Implementación y Apilamiento
05:28 - Cap 6: El diseño del entorno supera a la motivación
06:03 - Cap 7: El secreto del autocontrol (Hacerlo invisible)
06:58 - Cap 8: Cómo hacer un hábito irresistible (Dopamina)
07:31 - Cap 9: La influencia social en tus rutinas
08:04 - Cap 10: Cómo eliminar malos hábitos
08:29 - Cap 11: La repetición vs. La perfección
08:56 - Cap 12: La ley del menor esfuerzo
09:23 - Cap 13: La regla de los 2 minutos (Fin a la procrastinación)
09:56 - Cap 14: Mecanismos de compromiso (Automatización)
10:22 - Cap 15: La regla cardinal del cambio de conducta
10:49 - Cap 16: Cómo no romper la racha (El rastreador)
11:20 - Cap 17: El socio de responsabilidad
11:43 - Cap 18: Genética y talento (Elegir bien)
12:13 - Cap 19: La regla de Ricitos de Oro (Flow)
12:36 - Cap 20: El lado oscuro de los buenos hábitos
13:05 - RESUMEN RÁPIDO: Las 20 Lecciones Clave
14:30 - El siguiente paso: Tu Mentalidad Financiera