РАЗМИНКА ТАЙЦЗИ | ПРАКТИКА ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЭНЕРГИИ И ВНУТРЕННЕГО БАЛАНСА
Автор: Алексей Зожный
Загружено: 2026-02-16
Просмотров: 1117
Описание:
Бесплатно делюсь системой самоисцеления организма на 2-дневном курсе
«5 шагов к энергии и долголетию. Как вернуть бодрость, ясность ума и лёгкость в теле» для тех, кто после 40-ка чувствует, что ресурсы организма истощаются. https://alpatovi.ru/5stepsenegy?utm_s...
Это простая и глубокая практика тайцзи, которая мягко включает всё тело: от шеи до стоп.
Мы снимаем зажимы, улучшаем подвижность суставов, запускаем крово- и энергообращение и возвращаемся в состояние спокойствия и собранности.
Отлично подходит для утренней настройки или вечернего восстановления.
Больше полезного, а также общение со мной и ответы на вопросы в Телеграм-канале: https://t.me/Zogny_club
Статья «3 возраста тела: почему в 20, 40 и 60 нужны разные правила здоровья» https://t.me/Zogny_club/1998
00:00 Настройка и вход в практику + тряска
03:40 Разминка шеи и головы
05:00 Запястья и локти
06:00 Плечевые суставы
07:00 Размахивающие движения с поворотом корпуса и хлопками
09:00 Вращение таза
10:00 Колени
11:00 Голеностоп и баланс
12:20 Противовес и раскачивание тела
14:10 Завершающая тряска и благодарность
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
