Скачать
Je kunt alles perfect doen; goed eten, hard trainen, supplementen slikken.. maar als je slaap ruk
Автор: Coached by Justin
Загружено: 2025-11-19
Просмотров: 488
Описание:
Je kunt alles perfect doen; goed eten, hard trainen, supplementen slikken..
maar als je slaap ruk is, kun je de rest vergeten. 😴
Slaap is de basis van alles: herstel, vetverbranding, spiergroei, focus en testosteron.
En het gekke? Goede slaap begint in de ochtend.
Zodra je wakker wordt → pak direct natuurlijk daglicht. ☀️
Dat triggert je biologische klok, verhoogt je cortisol (je ‘wakker-word-hormoon’)
en zorgt er ’s avonds voor dat je melatonine vrijkomt — waardoor je sneller en dieper slaapt.
Fix je slaap = fix je leven. 🧠
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
