حرکت عالی برای درمان کوتاهی همسترینگ 🔥 آموزش یوگا | یوگا در خانه | یوگا‌ مبتدی

Описание: اگر همسترینگ‌تون کوتاهه و باعث درد کمر، محدودیت حرکت یا خشکی پاها شده، این حرکت ساده و مؤثر کمک می‌کنه به مرور انعطاف همسترینگ بیشتر بشه.

🔸 مناسب همه سطوح
🔸 فقط چند ثانیه طول می‌کشه
🔸 عالی برای کاهش خشکی پشت پا
🔸 بهترین تمرین برای شروع افزایش انعطاف

#یوگا #همسترینگ #کوتاهی_همسترینگ #کشش_پا #یوگا_در_خانه #یوگا_کوتاه #یوگا_روزانه #کشش_بدن #حرکات_یوگا #سلامت_بدن #یوگا_مبتدی #یوگا_برای_انعطاف