ИДЕАЛЬНОЕ высокобелковое обертывание с тунцом для сжигания жира

Описание: В этом видео я покажу вам, как приготовить низкокалорийный, но высокобелковый ролл с тунцом!

Этот рецепт поможет приготовить два высокобелковых, но низкокалорийных ролла с тунцом:

Сначала добавьте 1/2 стакана обезжиренного греческого йогурта, а затем немного воды, чтобы сделать его немного жиже и лучше смешать.

¼ стакана красного лука
10 г петрушки
1 зубчик чеснока
2 банки тунца
Немного лимонного сока
Немного соли и чёрного перца

Затем перемешайте до однородности.

Для ролла я использую тортильи с углеводным балансом.

Для сборки мы разделим тунец на две равные части, затем положим одну половину в ролл, добавим 28 г обезжиренного сыра, 2 ломтика помидора и сверху немного салата айсберг.

Сложите ролл, нарежьте и разрежьте пополам — и всё готово!

В каждом ролле:
300 калорий
50 г белка
36 г углеводов
7 г жира

Здоровый обед, ролл с тунцом, высокое содержание белка, низкокалорийный, приготовление еды, простые рецепты, питание, кулинарные советы, фитнес, здоровое питание

СЛЕДИТЕ ЗА НАМИ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ
Instagram:   / jakephilipstraining  

Вы тренер и ищете новую программу тренировок? Попробуйте Trainerize 30 дней БЕСПЛАТНО!

Перейдите по моей ссылке и начните: https://getstarted.trainerize.com/zgd...

Не можете избавиться от лишнего жира? Запишитесь на персональную консультацию прямо сейчас!
http://bit.ly/3VJPpve

Здоровье и фитнес
#наращиваниемышцы #похудение #мужскойфитнес #сжиганиежира