Superfood czy bomba cholesterolowa? Prawda o jajkach

Описание: Czy jedzenie jajek naprawdę podnosi cholesterol i szkodzi zdrowiu? A może to jeden z największych mitów żywieniowych, który ciągnie się za nami od lat 80.? W tym materiale bierzemy pod lupę jajka – jeden z najbardziej kontrowersyjnych, a jednocześnie najbardziej odżywczych produktów spożywczych.

Jeśli jesz 3–4 jajka dziennie i boisz się o swoje wyniki lipidowe, ten odcinek jest dla Ciebie. Sprawdzimy, jak jajka wpływają na cholesterol całkowity, LDL i HDL, dlaczego cholesterol z diety u większości osób nie jest głównym problemem oraz co tak naprawdę odpowiada za pogorszenie wyników krwi. Porozmawiamy o roli wątroby, stanie zapalnym, diecie prozapalnej, insulinoporności i stylu życia.

Dowiesz się:
– dlaczego jajko można śmiało nazwać superfoodem,
– jaką rolę odgrywają białko, tłuszcze, cholesterol, cholina, luteina i witaminy A, D, E oraz B12,
– czemu LDL nie jest „złym cholesterolem”, a HDL „dobrym” w prostym znaczeniu,
– dla kogo 3–4 jajka dziennie są bezpieczne, a kto powinien uważać,
– jak jajka wpływają na sytość, regenerację, masę mięśniową i kontrolę apetytu.

Nie zabraknie też konkretów praktycznych: jak mądrze wpleść jajka w codzienny jadłospis, z czym je łączyć, a kiedy zachować ostrożność.

Partnerem odcinka jest Kuchnia Vikinga – idealna opcja, gdy brakuje Ci czasu na gotowanie, ale nie chcesz rezygnować ze zdrowego odżywiania.
W diecie Active Pro znajdziesz m.in. świetnie zbilansowane owsianki – lekkie, sycące i pyszne o każdej porze dnia.
A z kodem „MAURICZ” zgarniesz 15% rabatu na zamówienie na
https://kuchniavikinga.pl/


🎉 Dodatkowo z kodem MAURICZ masz sporo rabatów:
💥 25% na szkolenia dietetyczne na https://www.mauricz.tv
💥 35% na suplementy na https://www.hemanpower.com
💥 15% na suplementy na https://www.bestlab.com.pl

Media społecznościowe:
  / jakub_mauricz  
  / mauricztrainingcenter  
  / jakub.mauricz  

Jakub Mauricz to jeden z najbardziej cenionych specjalistów w zakresie dietetyki, suplementacji i optymalizacji zdrowia. Jego doświadczenie, wiedza i pasja sprawiły, że stał się autorytetem zarówno dla profesjonalnych sportowców, jak i osób pragnących poprawić swoje zdrowie i samopoczucie. Od lat promuje naukowe podejście do żywienia i zdrowego trybu życia, przekazując praktyczne i sprawdzone rozwiązania oparte na aktualnych badaniach.

Kariera i osiągnięcia
✅ Ponad 15 lat doświadczenia w dietetyce – Mauricz prowadzi szkolenia, konsultacje oraz działalność edukacyjną, pomagając tysiącom ludzi w poprawie zdrowia i formy.

✅ Współpraca z elitą sportu – pracował z takimi gwiazdami jak Joanna Jędrzejczyk, Mamed Khalidov, Zbigniew Bartman, Jan Bednarek, Krzysztof Piątek i Michał Materla, wspierając ich w osiąganiu najlepszych wyników.

✅ Założyciel Poradni Dietetycznej BeWell – pomógł blisko 5000 osobom w zakresie poprawy zdrowia i budowania lepszej kondycji organizmu.

✅ Autor i innowator – twórca receptur produktów spożywczych (Bakalland, Henryk Kania, Legal Cakes), suplementów diety (BestLab, Trec Nutrition) oraz jadłospisów (Cud i Miód). Autor książki „Możesz jeść wszystko”, w której w przystępny sposób tłumaczy zasady zdrowego żywienia.

✅ Ekspert akademicki – absolwent Gdańskiego Uniwersytetu Medycznego, współtwórca programu studiów magisterskich na Uniwersytecie Szczecińskim oraz autor autorskiego szkolenia dla trenerów personalnych na Pomorskim Uniwersytecie Medycznym.

✅ Obecność w mediach – regularnie występuje w programach telewizyjnych („Dzień Dobry TVN”, „Pytanie na Śniadanie”) oraz mediach branżowych, szerząc rzetelną wiedzę na temat zdrowia i odżywiania.

Filozofia i podejście:

Jakub Mauricz kładzie nacisk na indywidualne podejście do zdrowia, opierając się na naukowych podstawach i praktycznych rozwiązaniach. Uważa, że odpowiednia dieta może być zarówno lekarstwem, jak i trucizną – kluczowe jest świadome podejmowanie decyzji żywieniowych. Jego misją jest nie tylko edukacja, ale przede wszystkim dostarczanie skutecznych narzędzi do poprawy zdrowia, samopoczucia i wydolności organizmu.

Jako mentor, trener i ekspert od dietetyki, inspiruje tysiące osób do zmiany nawyków i świadomego dbania o zdrowie.

Jeśli szukasz rzetelnej wiedzy o żywieniu i suplementacji, Jakub Mauricz to właściwa osoba, której warto zaufać.