Бургеры с тунцом, зеленым луком и чесноком

Описание: Бургеры с тунцом, зелёным луком и чесноком 🎣🔥

Выведите консервированный тунец на новый уровень с этими невероятными бургерами! Они легко готовятся, богаты белком и обладают просто невероятным вкусом!

Тунец Ахи от @safecatchfoods выводит этот рецепт на новый уровень! Он выловлен в дикой природе, на 100% протестирован на наличие ртути и содержит 43 г белка на банку при всего 165 калориях! Его можно купить в Costco или заказать онлайн по ссылке в био! 🔗

ПОЛНЫЙ РЕЦЕПТ ⬇️

ИНГРЕДИЕНТЫ (~3 порции)
Тунец-бургеры
3 банки желтоперого тунца Ahi @safecatchfoods
1/2 стакана панировочных сухарей панко
2 яйца
2 ст. л. измельчённого чеснока
1/2 стакана нарезанного зелёного лука
2 ст. л. соуса хойсин
Приправы: соль, перец, чесночный порошок, луковый порошок и имбирный порошок — по вкусу.

2 ст. л. сливочного масла
булочки бриошь
нарезанный авокадо
дополнительный нарезанный зеленый лук (для начинки)

Медово-кунжутный салат (смешать все ингредиенты)
4 стакана нашинкованной белокочанной капусты
1/3 стакана авокадного майонеза
1 ст. л. приправленного рисового уксуса
1/2 ст. л. поджаренного кунжутного масла
2-3 ст. л. меда
Приправы: соль, перец, чесночный порошок, семена белого и черного кунжута по вкусу.

Майонез Шрирача со сладким чили (смешайте все ингредиенты)
1/2 стакана майонеза с авокадо
1,5 ст. л. соуса Шрирача
1/2 ст. л. рисового уксуса с приправами
чесночный порошок по вкусу

Примечание: Указанные количества приблизительны, корректируйте количество ингредиентов по своему вкусу.

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
1. Для бургеров с тунцом сложите все ингредиенты в большую миску. Хорошо перемешайте до однородной массы, затем сформируйте 3 котлеты одинакового размера. Поместите их в холодильник минимум на час или до 24 часов, чтобы они затвердели.
2. Пока бургеры с тунцом охлаждаются, приготовьте салат из капусты и соус. Их также можно хранить в холодильнике.
3. Когда бургеры с тунцом затвердеют, разогрейте большую сковороду на среднем огне и добавьте сливочное масло. Готовьте по 3,5–4,5 минуты с каждой стороны.

4. Поджарьте булочки, соберите бургеры и НАСЛАЖДАЙТЕСЬ! 🙌🏻
•
•
•
•
#исследование #приготовление #bhfyp #еда #легкийрецепт #простой #едапорно #здоровье #вкусно #шорты #здоровыерецепты #calwillcookit #диета #рецепт #здоровыйобразжизни #приготовлениееды #наборвеса #похудение #тунец #здороваяеда #высокобелковый #ужин