Медитация разрешения внутреннего конфликта

Описание: Поза для медитации

Сядьте в Простую позу со скрещенными ногами, выполните Горловой замок, притянув подбородок к ярёмной ямке, затылок спина образуют при этом одну вертикальную линию. закрыты на 9/10.

Мудра (Положение рук)

Положите руки ладонями на грудь. Большие пальцы направлены вверх.

Дыхание

Ключ к этой медитации - внимание к своему дыханию.
Сделайте глубокий и полный вдох в течение 5 секунд, Теперь выдыхайте в течение 5 секунд. Задержите дыхание на 15 секунд,
На задержке дыхания втяните в себя пупок и мышцы живота.

Время

Начните с 11 минут. Доведите время выполнения до ЗІ или 62 минут.

В завершение

Сделайте глубокий вдох и вытяните руки вверх нал головой. Расслабьте дыхание и потрясите руками в течение 15 - 30 секунд. Расслабьтесь.

Комментарии

Эта медитация представляет форму древней целительной терапии. Часто внутренние конфликты лишают нас способности ясно мыслить и действовать, и мы попадаем в тупик растерянности и неуверенности. В эти мгновения ментальная энергия рассеивается, и нарушается её распределение. Во время медитации задержка дыхания на выдохе в три раза дольше самого выдоха. Таким образом, тело ощущает нехватку праны в жизненно важных областях и встаёт перед задачей быстрой и оптимальной самоорганизации. Ваш внутренний компьютер может просчитать уровень вызова ситуации и все доступные вам источники, а затем разработать стратегию эффективного использования ума и тела. Эта медитация разрешает внутренние конфликты, которые являются результатом нарушений в распределении пранической энергии. Эффект медитации точный и простой. Будьте честны со временем выполнения, и медитация будет честна перед вами.


Наш Новый сайт