یوگا در زمان پریود|چند حرکت مفید برای کم شدن درد پریود برای بانوان

Описание: یوگا در زمان پریود و قاعدگی باید به شکل باشه؟
یوگا در پریود باید به دقت خیلی زیادی انجام بشه،
همه ی ما بخاطر ضعف بدنی که داریم نمیتونم توی روزهای اول یوگا و ورزش سنگین انجام بدیم!
.
حتی بعضی اساناها برای ما در زمان پریودی ممنوعه
مثل خم به عقب و حرکات معکوس.
.
اما اتفاقی که توی دوران پریود میافته اینکه یکسری از عضلات ناحیه ران و لگن ما دچار کرفتگی میشن و اگر این گرفتگی ها رو رفع بکنیم با یوگا پریود خیلی راحتتری داریم.
.
توی این ویدیو حرکاتی از یوگا رو باهم انجام میدیم که نه تنها سنگین نیستن بلکه خیلی به تسکین بدنمون کمک میکنن.
.
انجام این اساناها در خارج از دوران پریود هم میتونه کمک کنه به یک پریودیه راحتتر و بدون درد.
.
پس این حرکات از یوگا در زمان پریود و چه در زمان غیر پریود میتونین انجام بدین و به پریودیه بدون دردی رو به خودتون هدیه بدین😊✨❤️