O que é Melhor para Perder Peso a Dieta ou Exercício?

Описание: O que é melhor para perder peso? Dieta ou exercício? E para manter a perda de peso? A resposta é: ambos. O ideal para uma vida saudável e para perder peso com saúde é que você tenha uma vida equilibrada, com uma alimentação saudável e uma rotina ativa.

Perder peso é uma conta matemática: você precisa ingerir menos calorias do que consome durante o dia. E para isso precisamos aliar uma boa alimentação com uma boa rotina de exercícios.

A alimentação saudável permite que você sinta saciedade e proporciona para seu corpo todos os nutrientes que ele precisa para funcionar melhor, e a atividade física libera hormônios que causam aumento da sensação de bem estar, além de fortalecer o corpo como um todo.

Qual a melhor atividade física para perder peso? A que você mais gosta! O importante da atividade física é que você faça algo que gosta, que não vai ficar deixando pra fazer depois e que te faz bem. Seja corrida, natação, dança, academia, o que for, o importante é você estar bem e feliz!
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🔴 Aviso: O conteúdo disponibilizado neste canal tem caráter educativo, visando ao esclarecimento de dúvidas em relação a medidas preventivas de saúde, exames diagnósticos, tratamentos e problemas de saúde diversos, baseado no conhecimento técnico adquirido ao longo da carreira da nutróloga Dra. Andrea Pereira (CRM SP-83438). As informações constantes dos vídeos não substituem consultas a profissionais médicos, nem têm por objetivo ou devem ser interpretadas como diagnóstico, recomendação de plano de tratamento e muito menos prescrição de medicamentos. Em caso de dúvidas, procure seu médico.