🪝 Широкий хват подтягиваний: реально ли он делает спину шире?

Описание: Многие думают, что именно широкий хват подтягиваний отвечает за ширину спины. Но действительно ли это так? 🤔 В этом видео разберёмся, какие мышцы включаются при разных вариантах хвата и почему «широкий хват = широкая спина» — не совсем точное утверждение.

Подтягивания в любом хвате работают на широчайшие мышцы спины, но ширина хвата больше влияет на угол нагрузки и вовлечение других мышц (бицепс, ромбовидные, кора). Поэтому важнее не только хват, но и техника, амплитуда и прогрессия нагрузки.

✨ Подписывайся на канал, если тебе близки воркаут, турники и работа с собственным весом. Делюсь только проверенными фактами, а не мифами.


#подтягивания #воркаут #турник #спина #упражнения #фитнес #streetworkout #workoutmotivation #calisthenics #shorts