🧠갱년기 이후, 눈 건강을 지키는 루틴 3가지

Описание: 🧠 건강 시리즈 제12탄
제목: 갱년기 이후, 눈 건강을 지키는 루틴 3가지

“눈은 조용히 약해집니다.”
“시력은 한 번 나빠지면 되돌리기 어렵습니다.”

이번 영상은
갱년기 이후 시니어를 위한
눈 건강 루틴 3가지를 소개합니다.
비타민·항산화 식단, 생활 습관 개선,
안구건조 루틴까지
눈 건강을 지키는 전략입니다.

✅ 오늘의 제안
20분마다 20초간 먼 곳을 바라보세요.
눈이 달라집니다.

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📚 출처
국민건강보험공단 「노년기 눈 건강 관리 가이드」
식품의약품안전처 「루테인·제아잔틴 기능성 기준」
대한안과학회 「갱년기 이후 황반변성 예방 보고서」

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