3 простых упражнения на равновесие для начинающих

Описание: 3 простых упражнения на равновесие для начинающих. В этом видео сертифицированный персональный тренер Кай Саймон покажет вам, как улучшить равновесие. Для выполнения базовых задач человеку необходимы равновесие и устойчивость. Тренировка равновесия необходима для любой программы функциональных тренировок.

Некоторые преимущества тренировки равновесия включают в себя:
улучшение здоровья суставов;
улучшение стабильности голеностопного сустава;
повышение силы и устойчивости тазобедренного сустава;
улучшение контроля над телом в нестабильных ситуациях;
повышение вашей способности эффективно двигаться и выполнять повседневные задачи;
улучшение концентрации;
улучшение положения колена;
улучшение контроля над телом в нестабильных ситуациях;
помощь в устранении мышечного дисбаланса;
укрепление уверенности в себе.

Если вы новичок, вам стоит начать с простого. Вот 3 моих любимых простых упражнения на равновесие для начинающих, которые помогут вам освоить практику баланса.

Попробуйте эти три упражнения на мяче BOSU, чтобы освоить практику баланса для начинающих.

1. Подъем коленей к локтям
2. Баланс на одной ноге
3. Встаньте на босу
Купить босу можно здесь: https://amzn.to/32ZMXD2
*Я являюсь партнером Amazon и получаю процент от покупок, соответствующих условиям акции.

Это видео снял и смонтировал Тео Саймон
https://www.theosimon.com
https://wwww.youtube.com/theosimontv

Музыка предоставлена ​​аудиотекой
____________________________________________________

*Посетите мой сайт https://www.kaisimonfitness.com/membe..., чтобы зарегистрироваться в программе тренировок и воспользоваться моим инструментом поиска тренировок.

*По вопросам сотрудничества обращайтесь ко мне: [email protected]
___________________________________________________
СМОТРИТЕ ЭТИ ВИДЕО ПО БАЛАНСУ:

Чему я научился, стоя на одной ноге каждый день
   • What I learned From Standing On One Leg Ev...  

Упражнения для начинающих, чтобы улучшить равновесие на одной ноге
   • Exercises For Beginners To Improve Single ...  

Упражнения на баланс с использованием оборудования
   • Balance Training Exercises Using Equipment  

Тренировка баланса с гантелями: варианты тяги для спины, корпуса и ягодиц
   • Dumbbell Balance Training: Row Variations ...  

21 эффективное упражнение с мячом BOSU
   • 21 Effective BOSU Ball Exercises  

Упражнения с мячом BOSU | Balance Challenge
   • BOSU Ball Exercises | Balance Challenge  
----------------------------------------------------------------------------------------
УЗНАЙТЕ МЕНЯ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ
https://www.kaisimonpost.com
  / kaisimonpost  
  / kaisimonsays  
  / kasimonfitness  

НЕ ЗАБУДЬТЕ ПОДПИСАТЬСЯ, ЧТОБЫ СМОТРЕТЬ МОИ ПОСЛЕДНИЕ ВИДЕО!

СПАСИБО ЗА ПРОСМОТР!

Категория
Инструкции и стиль