Скачать
ночной ритуал, который изменил мой сон (из-за того, что я от природы плохо сплю)
Автор: Sophie Jayne
Загружено: 2025-11-05
Просмотров: 29289
Описание:
Как я улучшила гигиену сна, чтобы действительно хорошо спать и не бояться ложиться спать 😌💤🧘🏼♀️📆🫶🏼
Где ещё меня найти:
Мой Instagram: / sophiejaynemiller
TikTok: https://www.tiktok.com/@sophiejaynemi...
Полезное чтение - / sophie-miller
Работайте со мной 💌 [email protected]
00:00 - История моего сна
1:34 - Текущие показатели сна
2:24 - Наблюдение за закатом/Тусклое освещение
3:30 - Занятия в тишине
4:26 - Метод 321
5:00 - Ужин
5:56 - магний
6:29 — красный свет
7:49 — сигналы сна
9:19 — коричневый шум
9:53 — соматические упражнения
10:29 — EFT-постукивание и дыхание
12:39 — чтение
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
