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超過60歲？你絕對不應觸碰的4種最差水果，以及每天必吃的4種水果 為了保護心臟健康、增強記憶力、強化腎臟並延長壽命 | 高齡健康 !
Автор: 護身符
Загружено: 2026-02-10
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💡 超過60歲？你絕對不應觸碰的4種最差水果，以及每天必吃的4種水果！
很多人以為「水果吃越多越健康」，但對60歲以上族群來說，選錯水果、吃錯時間或吃太多，反而可能影響血糖、心血管、腎臟負擔與整體老化速度。這集帶你一次搞懂：哪些水果要少碰、哪些更適合天天吃，讓你吃得安心、活得更久更有精神！
✅ 4種「最差水果」提醒：糖分偏高、升糖快，或在特定用藥/慢性病狀態下更需要控制，避免長期吃錯造成負擔。
✅ 4種「每天必吃水果」建議：挑選相對更穩定血糖、對心血管與腦部保養更友善的選項，幫助維持記憶力與日常活力。
✅ 高齡吃水果的重點不是迷信清單，而是「份量、時間、搭配」：一次吃太多、把水果當正餐、或空腹猛吃，都可能讓身體更吃力。
✅ 影片也會提醒：若你有糖尿病、腎功能較弱、或正在服用心血管/降壓/降脂等藥物，某些水果與吃法需要更謹慎，必要時請先諮詢專業醫師。
為了保護心臟健康、增強記憶力、強化腎臟並延長壽命，從「選對水果」開始做起。看完記得收藏，轉給家中長輩一起避開地雷、每天吃對！
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