Жири

Описание: Будь-який жир має однакову калорійність на 1 грам, але, в залежності від типу, надає абсолютно різний ефект на організм. Не всі жири однакові. Дуже важливо це розуміти.
Жири діляться на 3 типи:
1. Насичені жири. Це, в основному, всі тваринні тугоплавкі жири, які при кімнатній температурі залишаються твердими.
2. Ненасичені, які включають дві групи: мононенасичені та поліненасичені (необхідні організму жирні кислоти, такі, як омега-3 та омега-6) - рослинна олія (оливкова, соняшникова, лляна, кунжутна і інші види рослинних олій).
3. Транс-жири - різновид ненасичених жирів. Шляхом гідрування
соняшникова олія перетворюється в маргарин. Їх вживання не тільки позбавить вас можливості ефективно спалювати жир, але і принесе безліч проблем зі здоров'ям.
Рак, зокрема, дружелюбно відкриває свої обійми любителям маргарину. Транс-жири є найбільшим злом. Багато людей не підозрюють, що кожен день їдять величезну кількість транс-жирів. Наскільки ви знаєте (а, може, і не знаєте), в покупній випічці використовується не соняшникова олія, а маргарин і, як правило, далеко не найвищої якості). При виготовленні випічки та інших вуглеводних радощів використовуються 3 пункти зла: біле борошно, білий цукор, маргарин.
_______________________
Gabbimaz - все для Вас ❤️ в YouTube -    / @gabbimaz-1506  
Gabbimaz у Facebook -   / gabbimaz  
Gabbimaz в Instagram -   / gabbimaz  
Gabbimaz в Instagram канал IGTV -   / channel  
Gabbimaz репетитор у Facebook -   / gabbimaz.teacher  
Сайт Федерації KFPS м. Хмельницьк - http://kfps.biz.ua