Nutrient important pentru creșterea părului

Описание: Un nutrient important pentru păr este Leucina, unul din cei 9 aminoacizi esențiali care nu sunt produși în corp, îi luăm din alimente. Lipsa de Leucină contribuie la subțierea și căderea părului și la apariția Alopeciei. Leucina stimulează Colagenul, în special din păr, întărește și face părul elastic, ajută la absorbția Fierului, deficiența de Fier fiind o cauză a căderii părului. Leucina ajută la refacerea țesutului muscular și al pielii, dacă ai o rană, de exemplu. Leucina, alături de alți aminoacizi de lanț ramificat ca Izoleucina și Valina, fac parte din compoziția unor produse de îngrijire a părului și a pielii, îi găsim în unele șampoane, balsam și creme. Cele mai bune alimente cu multă Leucină pentru creșterea părului sunt: linte, carne de vită, carne de pasăre, pește, ouă, brânza de vaci, fasole, soia, năut, alune, semințe de dovleac, semințe de cânepă, susan, orez brun, ovăz și Spirulina.

Resurse:
2017, Prevalence of Nutritional Deficiencies in Hair Loss among Indian Participants: Results of a Cross-sectional Study https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
2021, 10 Healthy High Leucine Foods https://www.healthline.com/nutrition/...
2023, Discover the power of leucine for vibrant hair:    • Discover the power of leucine for healthie...  
2019, Effect of amino-acid intake on physical conditions and skin state: a randomized, double-blind, placebo-controlled, crossover trial: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

LINK: Lista alimentelor permise și nepermise in Dieta Ketogenică
https://drive.google.com/file/d/1O-5R...

LINK: LISTA ALIMENTE FODMAP – SINDROMUL COLONULUI IRITABIL
https://drive.google.com/file/d/1I5Wy...

Angela Stolnicu, 67, este doctor în Antropologie cu un interes de studiu concentrat pe stilul de viață, longevitate și abordarea culturală asupra bolii / stării de sănătate.

Dacă găsiți util și interesant acest conținut, vă invit să distribuiți și să vă abonați!
  / hashimotomonamour  
  / maria.stolnicu  

Disclaimer: Materialele (video sau print) au doar scop informativ și educativ. Acestea nu trebuie folosite pentru autodiagnosticare și nu se substituie consultului și tratamentului medical, prescripției medicale sau orice altă recomandare a medicului și nu instituie nicio relație de genul medic-pacient. Aceste materiale nu au menirea de a vă schimba programul medical sau dieta recomandată de medic. Consultați medicul de familie sau medicul specialist pentru orice problemă medicală. Titularul canalului YouTube nu este răspunzător și nu are nicio responsabilitate privind modul de înțelegere al textului și al prezentărilor în sensul unui diagnostic, cură, tratament medical sau orice alt serviciu medical. Conținutul materialelor prezentate nu urmărește promovarea unui anumit produs, nu are obiective comerciale si nu induce afilierea cu nicio companie producătoare sau de altă natură.